とにかく時間があれば走る。 今日は20km。 追い越したら足全体を内に寄せるようにして内転させながら走る。 そうすると、アウトエッジ着地が導ける。 そして、今日はとにかく、「足音がしない！！」 途中からイヤホン外して、足音の静けさに耳を傾けて走った…

今日も仕事が暇だった。 ある意味不安だが、これは「今走っとけ！」と言う神様の声と受け取った。 ただし、フォームを崩してから、夜走るのが怖く、いつも心理的にブレーキがかかる。 本当は走りたいのに、恐怖に負けることが何度もあった。 フォームを崩し…

リハビリランニング。 幸い膝痛は出ていない。でも出そうな雰囲気はある。 ただし、出ても軽い鵞足炎。 今は気にせず走ればいい。 仕事が閑散期に入り、有り難く早めに帰宅して出発。 膝痛は、幸い出ていない。出そうな予感はあるが。 左股関節は、壊死して…

左股関節が治ったら… 治らなくてもフォームが戻ったら… やってみたい。 ・毎日走りたい ・疲労抜きジョグを再開したい ・感謝して走りたい ・楽しんで走りたい ・ランニングを楽しめていることをセラピストに報告したい ・ふたたび友部から走って帰りたい ・…

気持ちが少し吹っ切れたようだ。 あまり悩まずに走ろうと決めた。 さて、今課題となっている膝痛。 どうすれば防げるのか考えたが、やはり歩きでも膝が内側に入らない現状の歩き方（父親から教わった基本型）をランニングにも適用することかなと思った。 ま…

リハビリ期間終わったらどこ行こう。 今やれることはなんだろう。 診察後からリハビリまで、そんなことを色々考えながら過ごす。と言ってもほんの数十分だが…。 結局今週も日曜以来一度も走らなかった。 「故障が辛い」 今週こそは！と思っても、故障の不安…

三ヶ月振りの診察。 伸展制限によって歩きにくくて辛い旨をどうやって伝えるか考えながら、病院へ向かう。 ９時半頃に受付を済ませ、暫く待つ。人は相当多いようだ。 そして、一時間位経った頃に係の人からアンケート記入を求められる。 内容は、痛みの有無…

ふと左脚一本で進んでみた。 全く身体が進まない。 右はある程度進むのに、左は…。 酷すぎる。 ご老人のレベルではないか？ しかも何とか踏ん張って一歩進むと、腰が引けながら脚が出るのがハッキリ分かる。 これは本当なのか？何かの間違いではないのか？ …

歩き方を父親に教わった基本型に戻す。 が、全く伸展せず。 見えぬ出口。 代償動作で全身ボロボロ。 膝通も慢性化の予感。 死ねやこのクソ股関節

元の歩き方、走り方が思い出せない。 足掻けば足掻くほど歪みが悪化する。 一体どこに突破口があるのだ…。

二週間ぶりのリハビリ。 火曜に走ったときに膝痛が起きて以来、諦めムードに包まれた。 「もう治らない。歩き方も直らない。ランニングは一生出来ない」 そんな気持ちで週後半を過ごした。 目的意識も失い、歩きもやめた。 セラピストにも、「もう無理です」…

ついにワンドアの冷蔵庫が壊れた。 飲み物を取り出そうと扉を開けたところ、チルド室下の容器に水が溜まっている。 いつのまにか、冷蔵機能が停止していたらしい。 扉を開けっ放しにしていたか？と思い扉を閉めるも、全然冷えない。 お役御免だ。 入社した年…

歩き方の意識を抜いてみた。 身体が進むに任せてみると… 数ヶ月前から何も変わってないことが分かった。 結局歩き方を工夫していただけで、身体は全く変わってないようだ。 もう歩くのも疲れた。 馬鹿馬鹿しくもなってきた。 歩けば歩くほど身体の歪みが進行…

完全に終わってる。 左股関節が全く伸びない。 右膝の痛みの原因もこれ。 今日ハッキリした。 思いっきりがに股にしても回旋出来ずに膝を打ち付けてしまっている。 スゲー痛い。 これじゃあ脚が何本あっても足りない。 これ以上誤魔化せない。 正直手詰まっ…

これを書かなきゃ今日は終われない。 大迫傑。スゴすぎる。 長らく破られていなかったマラソンの日本記録が今年の東京マラソンで設楽悠太によって更新された。 その時すぐに思い浮かんだのは、「大迫どんな気持ちなんだろう」と言うことだった。 大迫の凄さ…

三連休最終日。 先ずは昨日の疲労が大きかった筋肉について。 ・左前脛骨筋 ・左外側広筋及び腸脛靭帯 幸い膝の痛みはない。 どうしようか迷ったが気温が下がって走りやすそうだったので今日も走る。気になるのは左外側広筋。 フル後にボロボロになる部位な…

三連休中日。 気温約30度の中、今日も30km。 ニーインを治すには。 色々調べてみた。 大腿筋膜張筋のストレッチ。 中殿筋のトレーニング。 前者は納得なのだが、トレーニングと言うのが今一納得出来ない。 結局鍛えても日常で使えなかったら全く意味無し。 …

三連休初日。 リハビリはセラピスト都合で休み。 約二週間ぶりにランニング。 尻の穴が常に閉じる感じで股を開いて足を斜め前へ出す。 古い記事であるが、神野大地のバサロ走法と似ているのか？ 青学大・神野大地 箱根でバサロ走法 - 陸上ニュース : nikkans…

今週はずっと更新できなかった。 故障が嫌でランニングはゼロ。 本当に…退化しているとも言える。 とりあえず一週間あおり歩行を意識した。 結果、歩き方が相当改善されたように思う。 特に脹ら脛の張が相当減った。 足裏。これは人体の深さを感じさせる部位…

台風が近づいている。 今日は走れたが、膝が懸念事項となり、やめて中殿筋の筋トレ。 昨日も筋トレをやったので、左の中殿筋には今まで味わったことのない筋肉痛。 基本的にはセラピストから教えてもらった方法を実践したが、大腿筋膜張筋に効いてしまいそう…

今週後半は入浴時の尻の盛り上がりを指標として歩き方を調整してみた。 すると、やはり踵を踏んで、左股関節の内旋を導いた日は盛り上がりが大きい。それから、この歩きをした後に尻を閉じると、ピタッと閉じる。 上手くいかないときは、力を入れた後に、左…

今週は精神的に少し乱れた。 上手くやっている周囲と比較してしまっていたようだ。 １つ目は歩行。 これは今週に限ったことではないが、やはり颯爽と歩く人達の姿を見ていると、おかしくな歩き方しか出来ない自分と比較し、落ち込む。 以前の健常な自分と比…

今日は精神科の受診日。 昼前から雨が降る。 膝が痛いので膝を外に向けて過ごした。途中迄は。 単に膝を外に向けて、外旋させるだけだと、歩くのが遅い。見た目も悪い。単にがに股の人。 途中ニーインについて色々調べたが、原因は大腿筋膜張筋（以下ＴＦＬ…

三連休最終日。 膝の痛みは…起床時点では何とも分からない。 とりあえず部屋の掃除をしながら膝の痛みを確認するも、痛いような痛くないような。 天気は怪しい。休むか走るか…走るっきゃない！ 昨日はシンスプリントっぽい痛みだったため、少しでも脛への負…

三連休の中日。 気になる膝内側の痛み。 でも骨には異常は無いだろうと言うセラピストの見解。 走るか止めておくべきか。 仕事がにわかに忙しくなってきたため、来週は走れない可能性が高い。 それなら状態を確認するつもりで走ってしまえ。 と言うことで、…

ここ最近、と言うか今週は、歩き方が改善したのか、脹ら脛外側の張りはいつもより少なかった。 最も考えられる要因は、大腿筋膜張筋を伸ばしまくったこと。 ラジオ体操でいつも感じていた左股関節の詰まりが今週明けはかなり無くなっていた。そこで、仕事中…

膝の痛みは少しずつ良くなっているが、まだ階段を下りる際に痛む。 今週はランニング休止かも。なかなか良い流れに乗れない。 歩行も若干改善されている感じはする。 特に、大腿筋膜張筋を上手くストレッチ出来ると、その後の歩行が相当安定する。 しかし、…

起床後、恐る恐る歩いてみると、痛い。 一昨日痛めた両膝、脛骨内側が痛い。 さすがに痛みを抱えながらの30km走でとどめを刺してしまったかも知れない。 確実に悪化している。 内出血や腫れは無いものの、軽いヒビくらいは入っているかも。 複雑な心境だ。 …

朝起きると、やはり右足の膝の内側が痛む。 マジかー…。と凹む。 試しに部屋で走ってみると、着地時に痛い。 また、どうやら左側も多少痛む。 と言うことは、多分足の上げすぎだろうと推測。 一方、その他全身の筋肉は、太ももの筋肉痛もないし、脹ら脛外側…

三連休中日。 とりあえず走る。何だかんだで水曜日以来となる。 脚は身体の前で捌く。 シザースだけを意識。 いつものように御守りへの挨拶を済ませ、出発。 疲労が取れていることもあるだろうが、シザース意識によって、足で蹴ったり押したりしないので、動…