10月22日(月)

リハビリランニング。

幸い膝痛は出ていない。でも出そうな雰囲気はある。

ただし、出ても軽い鵞足炎。

今は気にせず走ればいい。

仕事が閑散期に入り、有り難く早めに帰宅して出発。

膝痛は、幸い出ていない。出そうな予感はあるが。

左股関節は、壊死しているんじゃないか？と言うくらい重い。

全く伸びない。

内転しにくい。

伸びないので身体が前傾してしまう。

でも嘆いていても変わらない。

しっかり走ってケアして弾力を取り戻すだけだ。

フォームは内転外転を意識して、足は挙げずにすぐに反対側の足を小回りでかわす。

ここで、膝を回す意識になってしまうとニーインなので、あくまで足だけかわすようにした。

足は上げないので衝撃も小さく、すぐに回すので蹴らずに済む。

このまま膝痛さえ出なければ、距離を伸ばせそうな感覚はある。毎日走れるかも。

さて、左股関節だが、横になって腸脛靭帯をさすると、大腿筋膜張筋の硬さと、臀部上部に強い凝りがあるように思える。

これは何なんだろう。今度相談してみよう。