多裂筋を意識することにした。 しかし、常に多裂筋を意識するのは難しいため、左脚荷重時に左肋骨と左骨盤が離れないように意識。 その内、左肋骨で着地するような、着地時に左肋骨を下げるような意識に変わる。 何となく安定。 帰宅も継続。 腰の反りで歩幅…

トレンデレンブルグの原因として、よく言われているのが中臀筋の機能不全。 だが、自分の場合、中臀筋の目立った左右差が無い。なのにトレンデレンブルグになってしまい、左股関節を痛める。 足を内旋させることで中臀筋を働かせて尻をキャッチボールさせれ…

計６回通ったが、根本的な解決には至らなかったようだ。 店員も、ほぼお手上げ状態。 何故治らないのか分からない。 またこのパターンか…。 本格的に治療を開始してからもう１年。 病院にも行った。鍼にも行った。治療院にも通った。 それでもダメだった。 …

何もやらず、何となく本をパラパラめくり、股関節のことを勉強し、一日が終わった。 そんなもんだよ。それが普通。 そう無理矢理思い込んで時をしのぐ。 何となく、「手術」と言う選択に希望を見出だせないか、今日はそんなことをボーッと考えた。 整体も確…

天気が良い。 気温も高く、こんな日に走れたらどんなに気持ち良いものか…。 出かけるか…やめるか。 ギリギリまで悩み、今日も股関節と格闘（歩行）することにした。 天気も良いので、往復20km程度のルートを選ぶ。 出だしは、回内と大転子入れる意識。 昨日…

少しずつ、本当に少しずつであるが、治療の効果が現れてきたかも知れない。 まず、屈曲時の可動域制限。 確実にここ一週間で詰まりが減ってきた。 特に屈曲内旋のどうしようもない制限が改善。 そして、それにともない、一昨日辺りから歩行が楽になってきた…

早朝覚醒が無視できないレベルになってきてしまった。 ここ１ヶ月程は早朝に空腹で起きて、食べて寝るを繰り返してしまう。 そして肝心の起床時間には怠さが取れず、日中の眠気に繋がっている。 早朝覚醒時には空腹なのに、いざ起床して活動すると、寧ろ食べ…

腰が回っているのが原因かもと思い、右骨盤を前にするように歩くも、トレンデレンブルグは変わらない。 影を見る。 立ち止まると左右差は見えなくなるが、歩き出すと途端に左腰が横に出て、背骨が右に寄っている。 おまけにただ歩いただけなのに、右膝と左甲…

筋膜張筋の疲労を減らすため、左足の立脚時に多裂筋を意識して左側に体幹を傾ける意識で過ごす。 とても歩きにくい。 しかも、それなりに左腸脛の張りもある。 もうどうしたら良いのか分からなくなる。 帰宅時、今日もとてつもない歩きにくさ。 やはり、両足…

新年度。 運動不足のためか、昨日はなかなか寝つけず。 また、風邪でも引いたのか、早朝には腹痛で起こされる。 歩き方は、左肩甲骨を引いて上半身が右向きで固定されないように意識する。 だが、そんなのは所詮悪足掻き。 ただ立っているだけでも腸脛が張っ…

気晴らしに散髪へ。 最近は出来るだけ動きやすい格好で出かけるようにしているため、久々に外着で出かける。 しかし、いつになっても走れず、運動不足のため体重も落ちず、ストレスによる過食もたたり、服がきつい。 どんどん自分の体が自分の体から遠ざかる…

精神的な疲労が無視できなくなっている。 朝なかなか起きることができない。 股関節…。 一向に治らず、治療費だけが無駄に消えていく。 日中は肋骨と腕の間隔を狭めて過ごす。 背骨のカーブを極力減らすため。 歩きやすくはなる。が、何か違う。 例えば、卒…

今日も肩甲骨の位置を意識して過ごす。 やはり動きは滑らかになる。 しかし、びっこひきも多少ある。 大腿筋膜張筋の張りは、酷いときに較べるとかなり落ち着いている。 根本は肩なのか？背骨なのか？股関節なのか？内臓なのか？ 治療院へ向かう電車。 両手…

今日も日中は左肩甲骨や左肋骨を上げて過ごす。 昨日は肩が耳に付くイメージで上げていたが、そこまで上げる必要はなさそう。 肩が根本と言うよりは、背骨が根本のような気がする。ただし、背骨が何故曲がるのかがさっぱり分からない。 帰宅の歩行は、背骨を…

何故腸脛が張るのか？ 何故内転位になるのか？ このメカニズムが分からないと一生まともに歩けない。 神経の問題で大腿筋膜張筋にスイッチが入ってしまうのか？ 或いは、何らかの左右差の影響を受けているのか？ 大腿筋膜張筋は補助筋の位置づけであり、こい…

やることがない。 本を読もうと思うも中々進まない。 気が散る。 掃除しながら歪みがどうなっているのか、何故そうなってしまうのかを考える。 結局、金曜の治療の効果はほとんど残ってないくらい元に戻ってしまった。 一体何故そうなるのか？ 筋肉自体がそ…

また過食が現れた。 そして朝から憂鬱。 ストレスが無視できなくなっている。 今日もやることがなく、本屋へ向かう。 爪先をほぼ進行方向に向けて、足のあおりだけで歩くが、家を出た直後から明らかな違和感。 明らかに左足が遅れている。 伸展の後半で腸脛…

ここ数日は、仕事や人生を悲観的に感じることが増えた。 「…まあ向いてないのは分かってる。道を間違えたのも分かってる。でも常にベストを尽くしてきたことは事実。これが自分」 そう言い聞かせて、自分を励ます。 大して仕事の成果も無いのに、しかも昨日…

せっかくの祝日。 しかし、やることがなく、一日部屋で過ごす。 昼に窓を開けると、春の香りに包まれる。 これから何か始まるような、そんな香り。 しかし、そんな気持ちよさも、股関節によってぶち壊される。ここ数年はずっとそう。 やっと股関節の歪みの全…

内転位をカバーする動きを幾つか掴んできた。が、いずれも歩きにくい。また、完全にはカバーしきれていないため、これでも代償作用が出てしまう。 左足甲の痛みが完治に至らないのはまだまだ内転位で後ろに蹴る場面が消せていないためと思われる。 また、右…

【昨日】 朝は一本線を歩くように、かつ左踵の回内意識で過ごす。 しかし、既にびっこひきが始まっている。 夕方、左股関節の内旋制限が悪化し、左足の回内がしにくくなり、重心が右へ移りにくくなる。いつもの内転位悪化のパターン。 やはり座位で長く過ご…

暇つぶし用に何冊か本を購入したはいいものの、股関節の治療院探しに時間を費やす。 ネットで探しても、何も始まらないのに。 無駄だと分かっていても、そちらが気になって、とうとう一冊も読めずに無駄な一日を過ごした。 味気のない、全てが無意味な日曜日…

土日なのに朝から憂鬱だ。 やりたいことが見つからない。 こんな時、普通に歩けさえすれば、どんなに世界が違うことか。 どうしようもない股関節。 使えない股関節。 足を引っ張る股関節。 どうにかしたく、治療院を廻っても、まるで見当違い。金だけ取られ…

無駄だと言うことは分かっているが、歩かないわけにもいかないため、今日も歩き方を色々試行錯誤。 会社では踵上の内旋。何となく安定していたから。 ただ、これでは腰が引けるのは実証済。 帰宅はポケットに手を入れて歩く。 出す方側の手を上げて反対側の…

直らない。 色々試したが、今週もダメだった。 夢、希望、本当に無くなった。 もう股関節は直らない。 みっともない歩き方だ。 伸展出来ないと、腰が曲がって哀れな姿勢になる。 恐らく近いうちに自分のやれる仕事も無くなるだろう。そのときは潔く辞めて、…

歩行フォーム。 まだ完結には早いようだ。 月曜の前半はあおり意識。 月の後半と昨日は股関節の回旋意識で過ごした。 今日は再びあおり意識に戻した。 理由としては、股関節内転位による外重心を意識的にカバーするため。 股関節回旋意識だと、内転位の外重…

歩き方は股関節の動きだけを意識し、ストレッチに重点を置く。 内旋させながら思いっきり伸展させる。 左手内旋、右手外旋でやると、より強力に伸ばせる。 やはりこれをやると左右差が改善し、両足がセンターラインに乗るようになる。 何となくだが、寛骨と…

朝から雨が降っており、久々に革靴で出社。 踵に意識を置いて、左足の踵外側→内側の股関節内旋を強く意識する。 敢えてあおり意識にしなかったのは、やはり爪先側への荷重が上体の前傾を招いてしまうため。 ここで、以前とは明らかに異なる点。 踵で接地しや…

正常な歩行を目指してきたが、もうこの辺りで終止符を打とうと思った。 昨日は一日中競歩の動きで過ごした。 帰宅は腕を振ることで無理矢理股関節を動かした。 途中から、びっこひきが出ては、大転子を内側に入れて内転位を緩め、数歩歩いては再び大転子を内…

もう何をやっても所詮は悪あがき。 歩行で帰宅中、ランナーに抜かれる。 以前走って通勤していた頃、同じような通勤ランナーがいることを知って、嬉しくなったことを覚えている。 あれから何年たったか。 相変わらず走って通勤しているようだ。 「なんで俺だ…