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この土日は、雨が降っており、外に出る機会がほとんど無かった。
昨日は、近くのコインランドリーへ行ってみた。
この天気では会社の作業着やワイシャツを部屋干しする他ないと諦め、エアコンをつけて部屋干しするが、匂いが現れる。
匂いに対しても割りと敏感な方なので、集中すべきときに嫌な匂いが漂うのは耐えられない。
柔軟剤の匂いで誤魔化せるかとも思ったが、部屋干しでは柔軟剤の匂いが強く残ってしまい、生乾きと柔軟剤の匂いでイライラしそうな匂い。
どうにかならんものかと考えていたとき、数ヵ月前に、家の近くにコインランドリーができたことを思い出した。
「その手があった」
歩いて一分くらいか。
節約のため、洗濯は自宅で行い、コインランドリーでまとめて乾燥。
終わって開けてみると、相当いい感じで、生乾きの嫌な匂いは全くしない。
これでどんだけ悪天候が続いても、週一回は洗濯が出来る。
いいことはそれなりにある。
しかし、それでも歩き方が満足いかないと、喜びも半減してしまう。
誰か歩く姿勢を分析してくれる人はいないだろうか？
夢は諦めないといけないのだろうか？
俺の人生…。本当にこのまま歩き方が直らずに人生終えることになるのだろうか？
靴を磨きながら、悲嘆にくれる自分がいた。
今週のまとめ
月曜：消化不良により一日腹を下す。晩飯は抜き。ただし身体の傾き、左半身の膨満感はない。
火曜：こうじ水初日。一日便通はなし。昨日下していたので特に問題視せず。帰宅時はやや膨満感。
晩飯はりんご。茄子のオリーブ焼き。ゆで卵。早朝玉子焼き。
水曜：こうじ水二日目。この日も便秘起きず。帰宅時は張りが気になり出す。
晩飯は昨日と同様。ただし空腹で豆腐とバナナを追加。
木曜：こうじ水三日目。朝から膨満感。とにかく腹が張って呼吸も苦しい。左半身の膨満感と言うよりもみぞおち全体の膨満感。
食欲も低下。歩くときに空気に邪魔される感覚が少し現れる。
木曜は腹の調子が最も悪くなる傾向にある。
イレウスで入院したときも木曜日。
ダメ元でヨーグルトを購入。
帰宅後、ねじれ腸用の腸もみを実施。
そのまま疲れて寝る。
途中起きてヨーグルトと玉子焼き。再び寝る。
こうじ水作るの忘れる。
金曜：朝やっと便通。きれが悪いも、膨満感は減少。色は普通で水分を多く含んでいて、いかにもな感じ（固くて黒い）ではない。イライラも低下。
帰宅後、無理矢理出してやろうと、晩飯はポップコーンを投入。
土曜：起床直後は何もない。
掃除をし始めるとお腹が動きだし、一気に出す。雨と疲れ？で外に出ず。ただし空腹が強く、刺身こんにゃくとりんごで空腹をしのぐ。
何故か眠すぎて一日寝る。
膨満感は多少残る。
晩飯は出しきろうと再びポップコーンのみ。
日曜：起床直後は何もない。
掃除をして、昼頃に便通。色は黄色。
大分出しきった感がある。
こうして振り返ると、こうじ水やオリーブオイルの効果は感じない。
いつものように土曜にまとめて便通の傾向をみると、平日は睡眠不足、朝からの時間的な余裕の無さ、デスクワークが主要因に感じる。
食事は、ヨーグルトとポップコーン投入で効果が見られる。ポップコーンは下剤的な感じ？何かありそう。
ヨーグルトはたまたまか？
ただし、普通に走って通勤していた頃は、晩飯に必ずヨーグルトを食べていた。再び復活させる価値はあるかもしれない。
夜の食物繊維は専らりんごに頼っている。これはどうなのか。
折角オリーブオイル使い始めたので、もっときのこや海藻等を取り入れてみるべきか。
炭水化物も課題。
果物から摂取している現状。これで本当に良いのだろうか？
こうして食事内容を見ると、はっきり説明は出来ないが、何となく水分多目の便秘になりそうな感じがする。
何と言うか、温かいしっとりした柔らかい食事が足りない印象。
ポップコーンで効果。
便は水分多目。
と言う点を考慮すると、不溶性の食物繊維が足りないと判断出来る。
そういえば、りんごのほかに空腹凌ぎで食べている寒天ゼリー。これも水溶性だ。
と言うことは、不溶性の割合を増やすのがいいのか。やっぱりキノコ？
じゃがいももありか？
でもバナナもいいとは思うが。
今後の対策。
茄子の効果は正直？
しかも、案外茄子が高い。
一気に変えるとワケわからなくなるため、
晩飯はゆで卵とキノコに変更。
寝て空腹で目覚めたらバナナ。
朝は30分早めに起きて、何かしらのストレッチ。
こうじ水も継続。
これで様子を見ることとするか。
日々悪化
あんなに食べ過ぎで消化不良を起こしていた先週末。それでも、便通はあったし、身体の傾きも意外と悪化せず、むしろ調子が良かったくらいだった。
胃の中のガスだまりも無かった。
しかし、デスクワークが始まると途端に悪化。
全然食べてないのに、気づいたら胃に空気が溜まっていて、少しお腹に力を入れると、胃が張ってお腹が痛い。
米こうじ、オリーブオイルの効果は全く見えない。
日に日にガスだまりが悪化する一方。
大腸が働く気配、全然ない。
次第に身体が重くなるし、
腹が張って日に日に呼吸が浅くなっている。
腹が張って歩きにくさも悪化。
歯もしっかり磨いているのに口臭も悪化。
ストレスが半端ない。
こうして今週も一段と歪みが悪化して、また復帰が遠ざかる。
と言うか、イレウス発症せずに明日乗りきれるのか、不安が募る。
食習慣の見直し
昨日は食べ過ぎにより一日中腹がゴロゴロ&下痢気味。
晩飯はかんぜんに抜いた。
さて、お腹の張りを抑えるための試みとして、こうじ水を作ってみた。
スーパーでは意外と米こうじが少なく、何とかみやここうじなるものを見つけ、200gを即買い。
ミネラルウォーターを買うのを忘れたため、家にあったおーいお茶を55℃くらいに温めて、米こうじをいれたお茶パックを浸して冷蔵庫で寝かせた。
今朝、少し味見。
中々いい感じ。
緑茶の香りにこうじの甘味が程よく加わり、普通にイケる。間違いなくミネラルウォーターよりも旨い。
水筒に入れて職場へ持っていき、数回に分けて飲んだ。
相変わらずガスはたまり気味。
まだ週始めなので分からないが、いつもだと週末にかけて張が悪化する。
今晩はこれに加えて、昨日米こうじと一緒に買ってきたエクストラバージンオイルで焼き茄子を作ってみた。
オリーブオイルなんてハイカラなものを使うのは勿論初めて。
なんか、料理してるなーとテンションが上がる。
今晩は焼き茄子とゆで卵二個。
どんな味に仕上がるか。
米こうじとオリーブオイルの力でお腹の不調と歩き方が改善されるか、暫く実験の日々が続きそうだ。
引きこもりの日曜
ウォーキングに出掛けようか考えていたが、どうせびっこひきになってしまうのは明らか。上半身の骨格が直らない限り、普通に歩けるようにはならない。
そうこう考えている内に、天気が怪しくなり、とうとう外出をやめた。
代わりに、久々に、と言うより初めてPCの大掃除を行った。
昨日東京で購入した静電気防止手袋をはめて、ハケで基盤やファンに付着した埃を丁寧にはらう。
思ったよりも埃が溜まってない。
数年前に自作したっきりなのに、何故だろう、こんなもんなのか？と色々調べてみると、全面のファン回りに相当埃が溜まっているのを見つけた。
どうやら前面のフィルターが相当頑張っていてくれたようで、そのお陰で内部には埃が堪らなかったらしい。
「しっかり設計されてんだな」
自分の無知を恥じつつも感心。
数年溜まった埃をエアダスターを用いて吹き飛ばした。
父親に手伝ってもらって、やっとのことで組み上げたPC。
大切に扱わなければ。
埃は完璧には取れなかったが、今後は定期的に実施しようと思った。
慣れない作業だったため、あっという間に夕方。
あのときは、まさかまともに歩けなくなるなんて考えてもみなかったな。
今日はリンゴが腐っていたため、ろくなものを食わずに過ごした。
今晩も精々バナナかリンゴ。
いつになったら旨い米が食えるようになるのだろう。
もう半年近くランニングもやめている。
ついつい、己の人生に悲嘆してしまう、そんな一日となった。
俺の人生…。
寝る前の食事。
食べたとしてもバナナにした。
しかし、歩きにくさが変わらない。
むしろ悪化している日もある。
もう無理なのか…。
思いきって、今日は都内のとあるジムで体験入会。
トレーナーの言っていることは分かる。
でも、それは的外れ。
と言う感じだ。
今の自分の問題は、テクニック的な何かではない。
明らかに股関節の傾きがおかしい。
上げる意識とか伸ばす意識とか、そういう問題じゃない。
それ以前の問題。
左右の大腿骨の向きが揃ってないのだ。
どう頑張っても骨盤が進行方向に対して右前を向いてしまう。
それは、何故か。
やはり胃と関連していることはほぼ間違いないと思う。
胃が張って左側の肋骨が上がって、前に出てしまっているため、左肩甲骨は前肩にならざるを得なくなっており、両肩を結ぶラインが正面を向かずに右前を向いてしまっているがために、股関節の位置関係が崩壊してしまっているのだ。
因みに、以下の症状は、ほぼ自分の抱えている症状に一致する。
左首～左の肩甲骨内側の痛みの原因：2017年2月11日｜トータルバランス オーバー(over)のブログ｜ホットペッパービューティー
図で示されている箇所が滅茶苦茶痛い。
左肩など意識していなかったが、意識してみると、異様に可動域が悪い。
肩を回すとゴリゴリなって引っかかるような痛みがある。
いや、軽い脱臼でもしているのではないか？と言うくらい、位置が狂っている。
首の横もややおかしい。
では、肋骨が上がってしまうのを避けるにはどうすればいいのか。
バナナもダメなのか。
何を食えばいいのか。
やはり中途覚醒時の空腹は我慢以外に方法は無いのか？
そもそも、食事改善したら自然と治るもんなのか？
仕事中のガムによる影響はどうなのか？
キシリトールによる影響は？
酒でも飲んだ方が改善するのだろうか？
何か病気でも抱えているのだろうか。
色々考えた…。
なんでこんなに苦しまなきゃならんのだろう。
治ってみたらもう６０才…みたいな落ちが待っているのか。
一体俺の人生は何だったんだろうか。
引きこもる
久々に土日は買い出し以外外に出ず、ひたすら家で過ごした。
天気がはっきりせず、外に出る用事も見つからず、また、野球が終わったこともあり、身体を絞る必要性も然程無くなったこともあり、とうとう外出する動機が見つからなかった。
代わりに、久々にルーターを交換した。
2014年くらいに購入してずっと同じルーターを使っていたが、同時接続する場面で通信が繋がらないことにイライラし始めたため、思いきって変えてみた。
購入したのは下記。
独り身の自分の使い方から考えると、相当オーバースペックではあるが、下位モデルと三千円程度しか変わらなかったこともあり、今後のことも考えて購入。
スマホもPCもac規格に対応しているのに、ずっと非対応のルーターを使っていたが、交換してみると、やはり速い。
もっと早く交換すれば良かった。
さて、股関節。
木曜日に久々にマウンドに立ったときの感覚を基に考察。
昔と比べ、明らかに立ったときのバランスがおかしかった。
猫背になって、頭が前方へ出て、上半身が前のめりになっているように感じた。
歩いてもどうしても蹴る動きが出てきてしまうのは、やはり姿勢なのではないか？と言う推測。
頭を骨盤の真上に持ってくるように意識すると、背筋に力が入り、滅茶苦茶苦しいが、実はこの姿勢が以前の姿勢だったのではないか？
それが、三年前に股関節を痛めたのを切っ掛けにして、「後ろへ蹴る」と言うおかしな歩き方を身に付け、加えて仕事中の不良姿勢の影響が重なり、いつの間にか腰が曲がった姿勢に変形してしまったのではないか？
来週はいよいよとあるパーソナルトレーニングを申し込んだ。
自分の知る限り、ここまで姿勢を極めた人はそういない。
緊張するが、これを期に、何としてでも以前の姿勢に戻したい。
