引きこもる
久々に土日は買い出し以外外に出ず、ひたすら家で過ごした。
天気がはっきりせず、外に出る用事も見つからず、また、野球が終わったこともあり、身体を絞る必要性も然程無くなったこともあり、とうとう外出する動機が見つからなかった。
代わりに、久々にルーターを交換した。
2014年くらいに購入してずっと同じルーターを使っていたが、同時接続する場面で通信が繋がらないことにイライラし始めたため、思いきって変えてみた。
購入したのは下記。
独り身の自分の使い方から考えると、相当オーバースペックではあるが、下位モデルと三千円程度しか変わらなかったこともあり、今後のことも考えて購入。
スマホもPCもac規格に対応しているのに、ずっと非対応のルーターを使っていたが、交換してみると、やはり速い。
もっと早く交換すれば良かった。
さて、股関節。
木曜日に久々にマウンドに立ったときの感覚を基に考察。
昔と比べ、明らかに立ったときのバランスがおかしかった。
猫背になって、頭が前方へ出て、上半身が前のめりになっているように感じた。
歩いてもどうしても蹴る動きが出てきてしまうのは、やはり姿勢なのではないか？と言う推測。
頭を骨盤の真上に持ってくるように意識すると、背筋に力が入り、滅茶苦茶苦しいが、実はこの姿勢が以前の姿勢だったのではないか？
それが、三年前に股関節を痛めたのを切っ掛けにして、「後ろへ蹴る」と言うおかしな歩き方を身に付け、加えて仕事中の不良姿勢の影響が重なり、いつの間にか腰が曲がった姿勢に変形してしまったのではないか？
来週はいよいよとあるパーソナルトレーニングを申し込んだ。
自分の知る限り、ここまで姿勢を極めた人はそういない。
緊張するが、これを期に、何としてでも以前の姿勢に戻したい。
久々の…
課対抗野球に出た。
一週間前までは出るつもりは全く無かった。
しかし、人手が足りないため、断りきれずにピッチャーを引き受けた。
ボールに触れるのは２年ぶり。
試合前、ずっと後悔し続けた。
「何故引き受けてしまったのだろう…」
未だにまともに歩けない。
すぐ目の前のトイレに行くだけでフラフラする。
「こんな身体でピッチャーなんて不可能だろう」
球場に向かう途中、奇跡的に歩き方が治らないか期待したが、そんなことは起こるはずもない。
球場についた後、ウォーミングアップをしようとする。でも、走り方が分からない。無理矢理走るも、足の感覚がおかしい。思ったところに足が着かない。
続々と集まり出す観客。
皆顔見知りだが、股関節の不調に苦しんでいることを知る人はいない。
グズグズのピッチングで、野次られるのではないか？
なんだアイツ？って思われないか？
帰宅後に悔やんで眠れないのではないか？
不安がよぎる。
あっという間に試合開始。
気持ちの整理がつかないまま、マウンドに立つ。
立ったときの感覚がおかしい。物凄く猫背。
しかし、投げるボールはしっかりとストライクゾーンに入る。
キャッチボールでも乱れてしまうのに、何故かマウンドから打者に向けて放る球は、ストライクゾーンに入る。
却って、暫く投げていなかったのが良かったのか、肩の痛みもあまりない。
勿論あの時のような速球は投げられない。
しかし、フォームが時折乱れることによる球筋の変化が、却って打ちにくさに繋がったのだろう、三振も幾つかとった。
投げている途中、マラソンで感じたような感謝の気持ちが沸いてくるのを感じた。
そもそもピッチャーをやらせてもらえたこと、自分相手に勝負してくれるバッター。
励ましてくれる野手。労いの言葉をかけてくれる観客。
試合は強敵相手にそれなりの接戦。
負けはしたが、皆自分を褒めてくれた。
試合作りに貢献できたこと、お役に立てたことに嬉しさを感じた。
回復の目処すら立たない身体。
日々そのことで頭が一杯一杯の自分。
そんなときに、野球が自分を励ましてくれた。
嫌な記憶が大半を占める野球。
でも、今日は一言。
「ありがとう」
厳しい現実
今週は寝る前の食事をやめてみた。
しかし、当然腹は減るので、どうしても中途覚醒毎に、バナナや、耐えきれずに卵焼きにも手を出してしまう。
それでも食事量はかなり減った。
結果として、昼食の味を濃く感じるようになった。
一方で、疲れやすくもなっている。
毎晩の歩行中、踏ん張りが効かない場面が増えた。
全体的に集中力も落ちたように感じる。
また、便の量も減り、却って便秘気味にもなった。
それから、これは昨日気づいてやってみたことだが、仕事中にベルトを緩めて座るようにしてみた。
毎週毎週、仕事中にお腹の張りが悪化する。身体の傾きも、昼過ぎから悪化する感じがある。
あれだけ土日に快調だったお腹の張りが、平日に一気に悪化する。いつもこのパターンであり、それを何とか出来ないか試行錯誤してみた。
まだ初めて一日だが、確実に食べたものが下へ流れるようになった。そして、呼吸もしやすくなった。また、気のせいか、午後に感じていた立ち上がった際の身体の傾きも、昨日は感じなかった。
肝心の右肩下がりは…
残念ながらに歩行が改善されるほどの効果はない。
いや、全く変わっていないかもしれない。
幸い、歩く際の工夫が上手くなっているため、びっこひきや股関節の詰まりは改善してはいるものの、気を抜くとすぐに身体が傾き、股関節にダメージを与えてしまう。
視線は上がったが、相変わらず人とすれ違うのにも気を使うし、田んぼ沿いを歩くときは、バランスを崩して落ちそうになる。
「なんで俺だけこんな思いをしなければならないのだろう…」
食事量の低下とともに疲労やストレスも当然たまる。しかも、これで良くなる見込みはない。
「もうこんな世界なくなっちまえよ」
自分勝手なのは分かる。
だが、それが本音だ。
食事を無くして土日もつまらなくなった。
食材を買う楽しみもない。
自分よりも太って不健康そうな人すらも、笑いながら、話ながら歩いている。
酒、ランニング、散歩、食事…。
ほんと、楽しみがことごとく無くなっていく。次は何を奪うのでしょう？
晩飯を抜く
風邪。
先週末帰宅後に仮眠をとったら鼻水や頭痛に襲われた。
胃もたれもあり。
土日でも回復せず、昨晩寝る前に熱を測るとしっかり熱が出ている。
一日中頭がボーッとしており、またインフルエンザにかかったのか？と不安になる。
そんなことも手伝って、早速昨晩から晩飯を抜いた。
代わりに、空腹に耐えかねたときようにバナナや輸入リンゴ、オレンジ等をストック。
どんな変化が現れるのか？何も変わらないのか？
眠りについた後、やはり暫くして空腹とともに目が覚める。
仕方ないのでバナナを食べて寝る。
すると、再び目が覚める。
早朝、耐えかねて玉子焼きに手を伸ばしてしまった。
まあ、昨日は朝から果物しか食べていなかったため、ある程度は仕方ない。
起床後、風邪の具合は改善し、平熱に戻ったものの、倦怠感が残ったため、少し悩んだ後、思いきって仕事を休むことにした。
これで仕事に行っても集中出来ないし、そのことにイライラしてしまうのは目に見えている。
胃の調子は、結構すっきりしており胃もたれはない。
とても健康的な感じ。
身体の傾きも、昨日起床したときよりも気にならない。
ただし、実際に歩いてみると、まだまだ右肩が落ちるようで、バランスを崩してしまうようだ。
とりあえず下剤をやめて三日目。
晩飯を抜いて一日目。
良くなるのかならないのか分からない。
でも、やれることを積み重ねて行くしかない。
決意
生活習慣を変えるとときは相当なストレスが生じる。
ランニングを始めたとき
ランニング通勤を始めたとき
酒をやめたとき
今の課題は上半身の歪み。
そして歪みの根本原因と思われる胃腸の膨満感。
これを改善するには、生活習慣を変えねばならない。
とても迷う。
今朝も起床時、何となく上半身が傾いているように感じた。
原因は…自分がよく知っていることだろうと思われる。
一日のうち、ストレスを解消できる数少ない習慣。
ランニングのため、びっこひきを改善するためにそれを犠牲にできるか？
しかし、内臓が悲鳴をあげているのは事実。
恐らく、ここで対策を講じなければ、一生復帰は出来ないし、近い内に内臓に何らかの疾患が生じると思われる。
せっかく丈夫で運動が得意な身体を与えてくれたのに、ここで日中のストレス解消のために、身体を犠牲にしてしまっても良いのか？
それがお前の人生だったのか？
そう自問自答している内に、心は決まった。
夕食を抜こう。
これしかない。
いや、そもそも内臓が悲鳴をあげている今のスタイルが不自然だと言うこと。だから、より自然な生き方に戻ると言うこと。
現在服用中のベルソムラの場合、服用後二時間頃で眠気がくる。
それまでは、軽い間食（果物）を許し、それ以降は起床するまで我慢。
これで様子を見てみよう。
相当なストレスが予想される。
だが、経験上、そのメリットが実感出来ればストレスは減るはず。いや、ストレスの天秤にかけて、より自分にあったスタイルを選べるようになるはず。
まあダイエット目的ではなく、内臓の負担を減らすためなので、腹が減れば就寝中以外に何か好きなものを食えば良い。
自分の身体のことを知るいい機会だ。
筋肉のことばかり知っているだけでは単なる遊びと同じ。
アスリートでありたいならば、内臓についても知っておかねばならない。
やってみよう。
上半身の歪みの原因
股関節の消えない不調。びっこひき。
原因は上半身だと言うことがハッキリした。
では、何故上半身が右に傾いてしまうのか？
考えられるのは、胃腸。
集中して感じてみると、左半身が何となく色々詰まっているような感じがする一方、右半身は空っぽな感じがする。
その左右のバランスがとれていない。
恐らく、左側の胃が膨張しており、背骨が右へ押しやられてしまっている。
結果、背骨が右上に向かって伸びているような歪み方をしている。
ここまでは推測出来る。
では、何故そうなるのか？
普通の人がやってなさそうな生活習慣。
すぐに思いつくのは下剤。
とりあえず、常用してしまっていた下剤を漢方に切り替えた。この下剤は使い続けることで大腸の変色、蠕動運動の悪化が起きるらしい。
腸の動きが悪くなれば、胃の張りに繋がるので、胃の膨満感を招く可能性がある。
もう２年以上毎日使っている。
何らかの異常が出ていてもおかしくない。
他は何か…
・食事の時間帯→消化不良により膨満感
・仕事中の姿勢→背骨が胃の圧迫を受ける
・仕事中のキシリトールガム→呑気症により胃の膨満感
・ストレス→胃の硬化、膨満感
次第に改善が難しい問題になってきた…。
