11月23日(金)

三連休。

明日は久々のリハビリなので、そのためにもヒントを掴もうと30km。

今週やって来た上半身を右に傾けるフォームで走る。

イメージ的には、左大転子を屈曲点として、そこから上を少し右に傾ける感じ。反対の

右脚側は肋骨と右大転子の距離を縮める感じ。

結果として左骨盤が引き上げられる。

これでようやく右足の内転が出来るようになって、着地足が落ち着く。

以前のような内旋の動きもほとんど気にならなくなる。

伸展出来ないと言うより、やはりこちらの内転出来ない方が動きのウィークポイントになっている気がする。

じゃあどこの筋肉が邪魔をしているのか？と考えると、結局ＴＦＬ、中殿筋、大殿筋が挙がってくる。

ストレッチ後の改善の仕方を考慮すると、やはりＴＦＬがもっとも有力。

いつまでも緩まない。

途中イライラして筋肉をグーで殴る場面もありつつ、それでもある程度安定した状態をキープしてゴール。

帰宅後はやはり右中殿筋付近が疲れている。

まだ分からないが、やはりこれは右脚に体重が載るようになった結果なのかなと判断。

しかし、ほんと何故ＴＦＬが邪魔し続けるの？

もう引っ込めや！