仕事初め。 日中、腸腰筋ストレッチの伸展脚外旋バージョン（伸展脚内旋は腸腰筋）で腸脛を伸ばす。 悪くなったら伸ばすをひたすら繰り返す。 lifebloodでの治療後、このストレッチ後に伸展しやすくなる実感がある。 以前は横なって足の重さでストレッチする…