関トレ開始
足裏の動きを意識しても遅い。
とにかく遅く、前を行く庶務の女性に追いつかない。
足裏の動き。
これは頭で意識出来ないものであり、一度忘れると二度と取り戻せないものなのかも知れない。
そもそも、歩くと膝の向きが正面を向かない。
木曜の夜。
外旋着地とかそんなものは無視して、とにかく爪先を真っ直ぐ正面に出すことだけを意識する。
内踝どうしを擦る意識。
これで何とかびっこひきは目立ちにくくはなる。また、着地後の外旋も出来る模様。
だが、これでも前のめりになりやすく、安定感に欠ける。
また、片手で荷物をもって歩くときの左右差。これも歩き方が狂ったとき頃から感じていたことだが、治る気配はない。
何故こうなったのかは最早分からない。
分かることは、体幹のバランスも思いっきり崩れていること。それは紛れもない事実。
特に、腸腰筋が弱いのはほぼ間違いない。
それから多裂筋も怪しい。
仕事後に左半身が倒れるのと何か関連性を感じる。
それから、上半身が右に回旋してしまうのとも関連していそうだ。
色々調べていたとき、関トレと言うものを見つけた。
https://www.asahi.com/relife/event/record/11242719
著者の笹川先生の書いている記事を幾つか読んでみると、どれも説得力がある。
その後、今日唯一の外出となるスーパーへ向かう。
足の上がりが間違いなく力強い。
リハビリや整体で習ったどんな筋トレよりも効果を感じる。
一体腸腰筋と多裂筋のどっちが効いているのだろう…。
一時的かも知れないし、根本原因ではないかもしれないが、少なくとも、継続して損はない。仮にまともに動けるようになったとしても、このトレーニングは死ぬまでやる価値はある。それだけは間違いない。
身体が変化するかどうなるか、継続してみることとする。