今やれること

股関節改善のためにやれること。

効果はないかも知れないが、やらないよりはやった方がいい。

●大腿筋膜張筋マッサージ

根本なのか、仕方ないのか、こいつが硬いために可動域（伸展、外旋）が狭まっているのは確か。

もうストレッチだけでは効かなそうなので、テニスボールをあてて、グリグリやってみた。やりながら、たまに外旋させてみると、確実に可動域は広がっている（内旋可動域制限は残る）。

直後は歩くストレスもホトンドない。

だが、何故か続かない。

歩き方の問題なのか、内旋可動域が残っているためなのか、原因は不明。

こいつを鍛えた直後は、屈曲内旋時の詰まりがビックリするくらい消える。

●中臀筋トレーニング

これをやると、外旋可動域が狭くなってしまう。多分筋膜張筋が反応しているためと思われる。なので保留にした方が良さそう。

テニスボールのＴＦＬマッサージと腸腰筋トレーニングで改善していくのか？やはり悪化してしまうのか？

もうこれしか道がない。

ダメなら、誰かトレーナーに相談してみようか…。