三連休最終日。
今日も体力維持のため走る。
左股関節が機能していないため、それをどう補うかを考えると、やはり自重で蹴るしかないと判断。
①前半は左着地のときの尻と右肩上げを意識
②途中から右胸を張って、右肩が前肩にならないようにして、肩の上下動だけを意識
どちらが効いたか分からないが、今日は左股関節の外旋制限は気にならなかった。また、大腿筋膜張筋の張りも気にならなかった。
ただし、前半は左股関節にFAIのようないやな痛みがあった。何故か後半は消えた。
右股関節は相変わらず腸腰筋が痛くなった。
大腿筋膜張筋が張るメカニズムを何とか解明したい。
