11月21日(水)

日中は左足荷重時の外転（骨盤上昇）を意識して過ごす。

いつか試した記憶はあるが、それがいつだったか、何故そうしたか？何故やめてしまったのかは分からない。

もう同じような動きを何回も繰り返している。

結局、伸展制限が改善していないことをよく物語っている。

ランニングでは、頭をセンターラインから右に出して走る。

それなりに安定感はある。

でも、走りにくい。当たり前だが。

頭を右に寄せたことで、無理矢理左股関節を上に引き伸ばした感じ。

やはり、外転筋がガチガチに骨盤を固めているために、骨盤が傾かず、重心が右に寄らない。

そうこうやっていると、いつの間にか右骨盤が前に出すぎて内旋してしまう。

あまりにコントロールが難しすぎる。

信号待ちではどう歩いたらいいのか分からなくなり、無理矢理歩くと跛行。

イライラしない方がおかしい。

何も変わってない。

後ろにも上にも伸びない股関節。

帰宅後、足の力を抜いて骨盤だけを引き上げてみると、やはりストッパーがかかり、伸びない。

後ろ、上、軸方向、で伸びない。

もう腐っちまったんじゃないか？

せめて邪魔しないでくれ！

今日もそんなランニングだった。