11月11日(日)
要は、腰が引けなければ良い。
今日は臍を正面に向ける+下腹部が下がらないように意識してみることにした。
夏ごろ歩きでも少し意識してやっていたが、なぜだったか、いつの間にかやらなくなっていた。
お決まりの休日30kmコース。
まず臍を正面に向けて、続けて恥骨結合付近をぐっと持ち上げて骨盤を立たせてキープ。
これでシザースのタイミング。
うん、かなり安定感はある。
そして、左股関節のぐずぐずがハッキリ体感出来るようになってきた。
今までは左股関節の為すがままに腰が引けっぱなしで、しかもそれを感じることが出来ずにいたが、ここに来て、ようやく自分の身体で何が起きているのか、イメージと実際の動きがリンクするようになり、ぐずぐずに逆らう意識を持てるようになってきた。
さて、下腹部を上げるようにしたこと得られた収穫。
まず、上体の前傾が抑えられ、久々に背筋を使いながら走れたんじゃないか?と言う点。ずっと諦めていたが、これで気持ちよさが格段に増した。
身体にバネが入ったような感覚。
筋肉痛待ちだが、これで右ハムも使えるようになれば完璧。
それから、目線が遠くを向くようになった。
視界が開けて、これも気持ちよさに繋がる。
まだコツが微妙なので、今後練習で詰める必要はあるが、今日の感じでは「恥骨結合を上にめくり上げる感覚」。
気になる点としては、左股関節のくず具合。
本当訳のわからん動きをしている。
特に踏む際に、ニュルッともっさりした感触があり、前に出る際も変な起動で足が出ている。
「おまえマジ何がしたいの?」
とツッコミが入る。
まあ、いずれにしても、走りは走る度に安定感が出てきている。
やらなければリスクは無いが進歩も無い。
今週も他人は気にせずひたすら前進あるのみ!