平日便秘

四連休は、

土曜：午前便秘。深夜に猛烈な下痢。

整体の腸もみが効いたか？或いはオリゴ糖かけすぎ？

日曜：夜のポップコーン三昧が効き、絶好調

月曜：この日もポップコーンが効き、好調キープ

火曜：軽く出る

と、腸は至って好調だったが、仕事が始まった今日。早くも便秘。もっとも、昨晩は晩飯抜いたため、それが効いたか？

何とか昼過ぎに時間を見つけて出すも、タイミングを逃していたら、また苦しい便秘の連鎖にはまっていたと思われる。

ここに来て股関節と内臓は関係なさそうな雰囲気が出てきたが、平日の便秘は何とかしたい。

食べて効果があったのは以下。

・ポップコーン

・キウイフルーツ

キウイフルーツは一日一個か二個程度であり、どっさり出るわけではないが、何となく食べ始めてから全くでない日はない。

圧倒的に効果があるのはポップコーン。

これを腹一杯、水分をとりながら食うと腸の中が一掃される。

ただ、毎晩ポップコーンを食うのも辛いので、これは休日の楽しみにする。どうしても出ずに苦しいときは最後の手段として投入するのもあり。

それから、先週はりんご→バナナにしたところ、便が硬くなった。と言うことはりんごの水溶性食物繊維は結構効果的だったことが分かった。固いよりは柔らかい方が気分がいいので今週は再びりんごを復活させる。

今日からは大根おろし、もずくも追加予定。

そもそも、毎日出ているので、極度の便秘と言うわけでは無さそうだが、自分の身体を知る上で色々試す価値はある。

またも期待を裏切る股関節

一昨日整体で教わった歩行訓練。

今度こそは先へ進める。

そう思っていた。

昨晩は安心して、お菓子を食った。

「結局歩き方の問題だった。だから歩き方意識すればきっと治る」

起床して少し掃除をしていると、便意が現れ、ここ一ヶ月では最も快調。

昼過ぎに新しい通勤バッグを探しに、10km先の登山用品店へ向かう。

爪先で線を引きずるような感覚で、伸びきったら戻す意識。

だが、歩き始めて数分で雲行きがあやしくなる。

遅い。そして暫くするとぶれる。

何でそうなるのか？真っ白になりそうな頭を何とか回転させて考える。

結局、FAIによる股関節の伸展可動域制限が改善されていない。

伸びきるときに大腿骨が上手く滑らず、痛みが現れ、腸腰筋が作用する前の段階で反射的に大腿直筋が反応してしまう。

そして、骨盤後傾位で左足が出ていくため、腰が引けてしまうようだ。

だから、いくら爪先で線を引きずるように歩いても、股関節の伸展可動域が治っていない限り、びっこひきは治らない。

一瞬にして目の前が真っ暗に。

今度こそは、と思った。

期待が大きかっただけに、ショックも大きい。

しかも、この動き、一年前にやっていたことと全く同じことに気づく。

色々やって、結局一年前に戻ってしまったわけだ。戻ったと言うより何も進展していないといった方がいいのかもしれない。

目的地へ着いても、全く心が踊らない。

少し物色して何も買わずにすぐに外へ出てたばこを吸う。

「どんだけ人をバカにしやがるんだ…」

途中何度もランナーとすれ違う。

「退けやクソ野郎」

天の神様に聞いた。

そんなに人をバカにして何が楽しいのか。

ダメなら余計な期待抱かせないでほしい。

いつものびっこひき、そして異常なまでの前屈みの、くそったれで屑な歩行フォームで、亀のような鈍さで帰宅。

「また食生活から再スタートしろって？」

そんな気力が戻るはずがない。

信じる

昨日の歩行の酷さ。

これ以上一人では改善は難しいと判断。帰宅早々GW前に施術を受けた整体へ予約の電話を入れる。

その後、疲労により風呂も入らずに寝てしまう。

しかも、途中目が覚めて、買い込んでいたポップコーンやその他食材を食ってはまた寝る。

最悪の四連休の始まり。

昼前に起床も、昨日の後悔と、憂鬱が入り乱れて何もやる気が起きない。

ぐずぐずと掃除機でポップコーンの残骸を吸い込む。

ポップコーン食ったのに、便意が来ない。

今日も天気が悪い。

さすがに梅雨でもこんなに晴れない日は最近の記憶にはない。

何を履いて行こうか。

本当だったら、雨用の革靴を履くのだが、こんなにくずな歩行能力。途中で足を痛めるかもしれない。

やむなくスニーカーで五キロ先の整体へ出掛ける。

胸の張が足りないのだろうか？そう思いいつもよりも胸を張るが、とんでもない歩きにくさ。

でも、実はこれが本当の歩き方であり、身体がこの歩き方に適応出来ないくらい崩壊しているのかも知れない。

そう考えながら、苦痛の中歩く。

Googleマップでは一時間程度の距離なのに、一時間半もかかった。

どうしようもない絶望感。

少し煙草を吸って、五分前くらいに治療院へ入る。

少し落ち着いた声で「どうぞ」と言われて中へ入る。

前回は結構明るく話してくれた印象があったが、前回から相当時間も経っているし、そもそもまだ一回しか通っていないので、こちらのことを忘れてしまっているのかな？

だが、施術が始まると、以前の口調で明るく話してくれた。

安心したのか、溜め込んでいたことが口からどんどん出てくる。

この二ヶ月で試したこと、始めたこと、でも全然効果が出なかったこと、原因が全く掴めないことなどを話す。

すると、色々ヒントを与えてくれた。

重要と思ったことを記しておく。

・習慣を戻しただけでは戻らないことも考えられる。骨折後にリハビリをしないと戻らないのと一緒。従って作り替える意識が必要。

・根本原因の特定も大切だが、それよりも色々な動きを覚えてリカバリーする能力の方が今後のためには重要。

・歪みをとるには動きにくい動きをしていくしかない。どうしてもしんどかったら寝るときにクッションを使うなどしてその方向へ持っていくのもあり。

・夜のバナナは間違い。バナナは朝食うべきで、夜はたんぱく質（豆腐）の方がいい。食生活の改善について話したら笑って答えてくれた。

・薬が歪みの原因になることは大いにあり得る。

・左の大腿直筋が張っている。これが歪みの原因にもなりうる。

・うつ伏せで寝ると、左回旋しにくい。

・ストレッチは筋肉が根本原因でなくてもすべき。骨折と一緒で、根本の癖が治ってもリハビリしないと歩けないのと同じ。

他にも色々教えてもらった。

自分も始まってから終わるまで、ひたすら質問攻め。

「沢山聞いてくれるのはすばらしいね。伸びるよ笑」

と言ってくれた（伸びる…って何が？とは思った）。

仕事では絶対に言われない褒め言葉。いや、これまでの人生で一度も言われた記憶がない。

後になって考えると、これは褒め言葉と言うよりも「うるせー」と言うことだったのかもしれない。

ここに来てアスペが現れたようだ。

興味があることはひたすら追及するが、興味がないことには何も頭に浮かばない。

施術が終わったあと、歩き方の悪さを指摘してくれた。

「まるで山登りのように足をあげて歩いているようだね。もっと、後ろ足の伸びが出るのが人間の本来の歩き方だよ。爪先で地面を引きずる練習をするといい」

「んーそうするとピッチも上がらないし、後ろに蹴る悪い動きになりやしないか？」

と思いつつも、真似して歩くと、とても歩きやすい印象。

「それそれ出来るじゃん。真っ直ぐ歩けているし」

あれ？こんな感じだったか？

会計を済ませ、外へ出てすぐに試す。

さすがに爪先を引きずって歩くわけには行かないので、爪先を引きずる意識で歩く。

なんだか、力を使っていないし、着地も安定する。

以前と何が違うか…。

なるほど、以前は足の背屈が早すぎた。足を前に出すときに足に力が入って背屈していた。しかも、左足は特にその傾向が強く、気を抜くと背屈してしまう。

だが、爪先を引きずる意識だと、膝に力が入らず、股関節を使いきる感覚がある。

「あーこれだ。」

以前右の股関節を痛めたとき、伸展が怖くなり、伸びきることをやめてしまっていた。

そのときの動きを思い出した。

歩く影を見る。

当然FAIが治ってないので左股関節の伸展可動域が狭いため、腰が引ける感じもあるが、何となく、しっかり足の力が抜けているときは腰の引けが落ち着くようにも見える。

背屈→膝に力が入る→大腿直筋起動→FAI

これが真だとすると…根本原因はこれか？

何より、身体が傾かない。

施術後なので歪みがとれているからかも知れないが、間違いなく一つ以前の動きを思い出した。

興奮隠せず、無駄にスーパーやコンビニへ寄り道して、必要もないものを買いながら歩いて帰宅。

決して治ったわけではないし、確実に治るとは言い切れない。

でも、この先生の言うことを信じれば、何とかなっていきそうな気もする。

よし、少し目の前が明るくなった。

今週も糸口見えず

水曜日に腹が張りまくり、その日は帰宅後バナナを数本と、効果があるかわからなかったがグリーンキウイを一個食べてそのまま寝る。

途中起床後も風呂に入ってまたすぐ寝る。

起床はギリギリになる。

途中何も食べなかったのがよかったのか、出社前に便意が現れた。

それでも、昼食後に腹が張る。

会社にいるといつもこうだ。

下剤を使っていた頃も、朝に出しきっても、昼食後には腹が張っていた。

仕方なく腹が張ってきたらすぐにトイレにいってガスを抜く。

帰宅時はさすがに腹の張りもなく、腹自体は好調だったが、身体の違和感は全く変化なし。

とてつもない歩きにくさに途中何度も立ち止まりながら…もう帰らずにその場で諦めてしまおうか…と絶望しながら歩く。

左肩も痛む。歩くだけなのに左肩が痛い。

その日も失望とともに帰宅。

疲労で、またバナナ数本とキウイを食べて寝る。

途中起きて、ピーナッツと玉子焼きを食べてまた寝る。

起床はまたギリギリ。

何故か便の水っぽさが復活し、出社前に無理矢理出す。

今日は張りはさほど無かったが、帰宅時の歩きにくさは顕在。

一歩一歩、変な方向に身体が引っ張られているような感じで、真っ直ぐ歩こうとしてもすぐによろける。

無意識だと両膝が右前を向いてしまい、びっこひきが現れる。

そうならないように左肩を外旋させて、何とか真っ直ぐ歩く。

当然めちゃめちゃ遅い。

自分より明らかに歩きにくい格好の若い女性にも軽く抜かれる。 

左肩の痛みも悪化。

歩行能力最低。

全く解決の兆しが見えない。

もう走らなくてもいい。普通に歩けさえすればそれでいい。

でも、それすら許されないようだ。

明日から四連休。

既になんにもやる気が起きない。

起きたら死んでないかな。。。

裏目

何もかも裏目に出ている気がしてならない。

早く寝ると中途覚醒が辛いからギリギリまで粘る。

粘りきれずにうたた寝。

余計に寝れなくなり睡眠薬追加。

ガスだまりの要因増える。

夜食べないから余計に早朝空腹。

耐えられずにバナナを食う。

起きると消化不良。

ヨーグルトを食べるようにした結果、ガスがたまりやすくなる。

水っぽい便を嫌ってりんごをやめたことにより便が硬くなりすぎる。

何とかしたくて歩くため、余計に姿勢悪化。

今日も午後一で踏ん張って出す。

何とか毎日出せているのはまだましな方だろう。

だが、スッキリ間に乏しく、結局帰宅時はガスで腹が痛い。

あの時の記憶がよみがえる。

今日は油断してキシリトールガムを多目に食べた。それがまずかったのか…。

歩いても相変わらず遅い。

今日も自分より遥かに小さいおっさんに軽く抜かれる。

お前のやっていることは全て間違い。

お前が目指していること、お前の生活、お前の思考、お前の姿勢、歩き方、全て間違い。

そう言われているような気がした。

身体の崩壊

今週から、コストと水っぽい便を改善するためりんごをやめて果物はバナナのみにした。

確かに硬めになったような気はする。

だが、相変わらず切れは悪い。

一応悪いながらも毎日頑張って無理矢理出していることもあり、ガス溜まりで呼吸が苦しくなる前で防げている。

しかし、歩きは一向に改善する気配すらない。

まるで検討違いのよう。

以前通っていた整体で、背骨のS字が無くなっていることを指摘されたのを思い出す。

食生活どうこうのレベルではなく、思いっきり姿勢が崩れているような気がしてきた。

そもそも三年前に歩き方をいじってまるでお年寄りのような歩き方になったとき、姿勢が一気に崩壊したと思われる。

そのときの姿勢が改善されていないだけなのではないか？

姿勢が崩壊していなければ、食生活程度で歪みが悪化することなんて無かったんじゃないか…。

或いは姿勢の崩壊＋食生活＋仕事の姿勢が複合的に絡んでいるような気もする。

ずっと股関節がおかしいと思っていたが、単純に背骨が曲がっているようだ。

もう駄目じゃん。

冷静に考えて、仮に歩き方が改善されたとして、今後もバナナ生活を一生涯続けるのか？

昼は弁当を食べているからまだいいが、朝晩の食事はまるで病人の食事。

肉や魚、米、パン。

食べたいものが沢山あるのに…いつまで続くか分からない修行のような生活。

何故俺だけ…。

何なんだこの人生。

もう飽きたぜ。

暗闇

先週の木曜日。

帰宅時に窓ガラスに反射された自分の正面からの姿を見た。

とてつもなく傾いている。

こんなにか…と言うくらい。

まるで、サウスポーの投手のように、左肩が前に出て、背骨が右回転しながら右に傾いている。

以前から、ベルトの位置に対して、シャツのボタンの位置が右にずれているのが気になっていたが、これがどう言うことなのか、やっと分かってきた。

あんなに整体に通ったのに、何も変化していない。

一方、根本原因と思われるお腹。

結局朝早めの起床と腸もみを実践するも、週末の便秘は変わらない。

米こうじ、ヨーグルトも取り入れたが、全く効果が見えない。

週末から、ヨーグルト用におりごのおかげを購入して使っているが、これも効果が見えない。

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膨満感が怖く、週末はポップコーンを食べなかったこともあり、週明けから便秘。

何とか踏ん張って出すも、水分の少ないいかにもな便秘。

暫く仕事をして立ち上がって歩くと、左半身が丸まって、上半身が右前を向いている。

このせいで、左右の足の接地位置がバラバラで、相変わらず真っ直ぐ歩けない。

左腸脛の張りもずっと取れない。

最近は、少し歩くと左肩も痛くなって苦しい。

諦めたくないが、改善は難しいのかも。

ネガティブになるが、これは別にネガティブではなく、むしろ冷静な見方をしているのかも知れない。

そもそも食生活を改善したところで歩き方治るのか、見通しはない。

おじいちゃん、おばあちゃん…俺これからどうすればいいんでしょう？